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TRX國際認證培訓

TRX是Total Resistance Exercise的縮寫,即“全身抗阻力鍛煉”,又稱爲“懸吊訓練系統”。 

TRX懸吊健身系統可以幫助訓練者完成幾乎全身肌肉的訓練,提高力量、柔韌性和核心穩定性。TRX訓練系統包括TRX懸吊訓練設備和TRX訓練棒、訓練課程和培訓教育。主要構成部件爲懸吊帶、訓練棒、主繩、手柄和足環組成,只要找到一個懸吊點,不論是家、宿舍還是戶外都能成爲健身場所。

TRX STC 懸吊訓練帶課程,懸吊訓練帶,起源于美國海豹突擊隊,是TRX的旗艦産品,通過抗衡訓練者的自身重量,利用訓練工具進行上百種不同的訓練方式,從而提高訓練者的力量、平衡力、靈活性和核心穩定性。

TRX RTC 功能訓練棒課程,發明者爲美國奧林匹克跆拳道運動員,專爲格鬥訓練和物理治療而進行的創新型訓練方式,通過利用訓練棒和阻力繩進行不同的旋轉和阻力訓練,從而提高用戶的旋轉爆發力和核心力量

TRX FTC 功能訓練課程,FTC的課程不同于市面絕大多數其他課程,是教授單一訓練形式或工具的訓練方法和原理。FTC的課程是使用多種訓練形式學習TRX的基礎動作,包括板式(Plank),推(Push),拉(Pull),旋轉(Rotation),折彎(Hinge),蹲(Squat),弓步(Lunge)。我們可以將所有的複合動作歸類爲這七個基礎動作,我們每個動作的執行都基于哪裏需要靈活,哪裏需要穩定。當我們掌握了如何執行基礎動作,我們就可以使用任何的工具或形式去執行這些動作,而不是在意我們的訓練工具。TRX的課程是希望大家可以更好的移動,更好的訓練,最終更好的教學! 

隨著小團體課程全球化的風靡,私人教練急需掌握教授小團體課程的技能,通過對TRX GTC教學系統中層次化的教學口令和內外結合的教學技巧學習及演練,提升你對在小團體課程教學過程中的掌控能力,教學口令的有效性,給不同訓練經驗,目標及性格的客戶極致的訓練體驗,提升客戶滿意度,成爲客戶心中的明星教練。

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